Law-lib.com　 2020-8-31 15:15:29　 新華網

　　新華社北京8月31日電（記者王秉陽）記者從國家衛健委了解到，2020年9月1日是第14個“全民健康生活方式日”，9月1日至9月30日國家衛健委將開展2020年全民健康生活方式宣傳月活動。

　　本次宣傳主題為“健康要加油，飲食要減油”。此外，國家衛健委還發布了十條減油宣傳核心信息：

　�。ㄒ唬┯褪侨梭w必需脂肪酸和維生素E的重要來源，有助于食物中脂溶性維生素的吸收利用，但攝入過多會影響健康。

　�。ǘ�）植物油和動物油攝入過多會導致肥胖，增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發病風險。

　�。ㄈ�）建議健康成年人每天烹調油攝入量不超過25克。

　�。ㄋ模┡腼儠r多用蒸、煮、燉、燜、涼拌等方式，使用不粘鍋、烤箱、電餅鐺等烹調器，均可減少用油量。

　�。ㄎ澹┘彝ナ褂脦Э潭鹊目赜蛪�，定量用油、總量控制。

　�。�六）高溫烹調油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要減少反式脂肪酸攝入量，每日不超過2克。

　�。ㄆ撸┥俪杂驼ㄏ愦嗍称泛图庸さ牧闶常�如餅干、糕點、薯條、薯片等。

　�。ò耍┵徺I包裝食品時閱讀營養成分表，堅持選擇少油食品。

　�。ň牛�減少在外就餐頻次，合理點餐，避免浪費。

　�。ㄊ�）從小培養清淡不油膩的飲食習慣。

日期：2020-8-31 15:15:29 | 關閉 |